SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 11 powtórzenie wymuszone ,ale sam dałem radę! Niestety po tym powtórzeniu lekko zaczął boleć mnie prawy łokieć, ale na razie jest okej. Rozpiętki siłowo poszły też dobrze, jaki i krzyżowanie linek-większość serii z wyjątkiem pierwszych były wykonane do upadku mięśniowego. Biceps dzisiaj też super, wszystkie ćwiczenia, po kilku godzinach nadal [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 21:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na drążku 15/15/15/15 15/15/12/10 Nożyce pionowe 20x4 20x4 + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 80,9kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Pozowanie Odczucia: Waga troszkę spadła ale zrobiłem pomiary i fotki poglądowe dla Przema i [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-02 19:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bo już masowałem, najgorzej mam dojechać na tą Pragę.. pociągiem jadę ponad 1h i później z buta 20-30min, wiem .. rozleniwiłem się, po kursie spotkałem się ze znajomymi w jakieś knajpie i zamówiłem tylko expresso – czyli nic nie podjadłem xD Co do kursu bardzo dobrze że zapytałem Przemka a on dał mi namiary na Karola, Rafał który jest naszym [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 18:53:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po drugie jest to chyba najlepiej od nie pamiętam kiedy „zainwestowane” pieniądze w siebie. Dużo to mi dało co do moich syfów na nogach rozmawiałem z nim i to może być też jakieś uczulenie na proszek do prania, zresztą piorę sam a proszek to nie wiem jaki mi kupują xD Co do uwag to muszę rolować odcinek piersiowy bo mam mega spięty i nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 20:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bo zawsze może mnie skorygować i dzięki temu patrzyłem na siebie i wcale jakoś brzuch nie jest wydęty, wiadomo to nie jak na scenie, ale już spokojnie na to patrzę- bez jakiś jazd. Po siłowni dentysta okazało się że mam wszystkie cztery „8” do wyrwania .. k***ia mnie takie naciąganie.. wszystko na już.. wszystko trzeba robić teraz, a co ja ? [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 23:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc będzie trening i małe polowanie na to masło, nie odpuszczę Z tego co piszecie to okazuje się, że jest całkiem spory wybór, coś na bank znajdę. A, miałam się pochwalić jaki interes zrobiłam - wczoraj na Grouponie kupiłam karnet open na siłownię za 252zł zamiast 840, na 3 miechy Cieszę się jak dzieciak, bo duża oszczędność *** Ciasteczkowe [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 21:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie.

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 21:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Myślisz że fans się zna? On tylko zegarkiem punktuje Fans wie tyle co zje. Czołgu, jaki zegarek, jaki wzrost, jaka uroda? Grunt, żeby wiadro nie zostało na podłodze, reszta to furda. Tak było, jest i będzie. Nie wiem dokładnie o co chodzi z tym wiadrem ale poki co w praktycznym użyciu problemów nie miewam więc i jakiś dziwnych testów robić nie [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 21:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o moj punkt widzenia, to chyba zawiodlo rozpoznanie zbyt krotka obserwacja, nie wiem, nie znam szczegolow. Cala akcja zas zostala zaplanowana za bardzo na goraco. Sposob w jaki chcieli ja przeprowadzic, to raczej standard w zatrzymywaniu groznych typow ale tym razem to nie zaskutkowalo. W 'kryminalnych grach' na tvn'ie wiekszosc akcji jest [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-07 19:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze więcej. Zawsze staram się podchodzić do zadań profesjonalnie i robię po prostu to, co jestem w stanie. Mam nadzieję, że efekt tego będzie dobry, choć jak patrzę jakie efekty miał np. Domis, to wydaje mi się, że jesteśmy z innej galaktyki. Rafał B.: Hard Ty gosc ktory do wszystkiego podchodzi z zartem tak powaznie potraktowales moje [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 21:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywne spojrzenie na dietę

    Post
    Trening w domu

    [...] Z jednej strony są ogólne zalecenia co do odżywiania, ale znam osoby, których sposób odżywiania wydaje się być ich całkowitym zaprzeczeniem a i tak są szczupli. To jaki ktoś mam metabolizm, jak przetwarza określone produkty może mieć bardzo duże znaczenie. Są osoby, które szybko spalają kalorie, są też takie, które dobrze przyswajają [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6396 Data: 2008-07-26 15:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    A wiec: "z piachem jest bardzo twardy i przed napieprzaniem w niego lapkami trzzeba go obic jakims kijem... zeby zmiekl). ten z piachem jest twardszy do dolu. tzn. im nizej tym twardszy" PIACHU NIE POLECAM W OGOLE. TYLKO SZMATY. "ciosy na "glowe" so ok, ale na "korpus" juz jest twardo. troche rece bola. dla [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-09 15:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę o weryfikację czy dobrze pozamieniałem ćwiczenia. Ewentualnie jakieś propozycje. Zamieniłem aby dostosować do zestawu jaki mam w domu. Plan wrzucam od Mezocyklu IV, pociągnę do końca (10tyg). Najprawdopodobniej potem wskoczy (znowu z pewnymi modyfikacjami) plan całoroczny. Jak pytałem u Wojta, sam nie pociągnę na pewno 10tyg na deficycie [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 13:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Takie mam pytanie dot kolejnych 3 tygodni rocznego planu Christiana. Są tam ćwiczenia których nie mogę robić z powodu sprzętu jaki mam w garażu. Część pozamieniałem, a część wolę dopytać (+plus to co pozmieniałem czy jest OK): Rozpiętki (było krzyżowanie linek) A1.Wiosłowanie stojąc 90st do klatki (było wiosłowanie siedząc na wyciągu do klatk) [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 17:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = 40cm 2. Ile w klatce (cm) = 125cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie to sie nie liczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = to tez sie dla mnie nie liczy 6. Jaka waga = zakadajac ze mam 174cm i nie urosne to tak 75kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiscie bez i [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 12:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = <150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię 5. Jaki wynik w przysiadzie = <200 6. Jaka waga = ok 75 - 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = najważniejsza jest dla mnie rzeźba

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-11 17:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 230 5. Jaki wynik w przysiadzie = 230 6. Jaka waga = 95 - 100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bez 8. Inne uwagi = zeby mi nadgarstki dotrwaly az to osiagne Chyba to jest realne co nie

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 22:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = 42 - 43 2. Ile w klatce (cm) = powyżej 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = zaliczyć 160 i w tej granicy się utrzymać 4. Jaki wynik w martwym ciagu = zaliczyć 220 i w tej granicy się utrzymać 5. Jaki wynik w przysiadzie = zaliczyć 180 i w tej granicy się utrzymać 6. Jaka waga = 95 -100 7. Z koksem czy bez (tylko [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-28 23:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze troche [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 13:36:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie efekty zdawalaly by was ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1. Ile w bicepsie (cm) =45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = nieważne 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieważne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieważne 6. Jaka waga = 85-90 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = BF 10-12 %.I żeby k***a rozstępów niebyło bo juz mam całą łape pociętą nimi [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-24 09:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)